针对这种情况，建议你首先一定要树立坚定的能够战胜强迫症的信心，经常给自己良好的心理暗示并鼓励自己。其次，平时不要给自己太大的精神压力，避免情绪波动过大，一旦出现负面情绪，马上通过一些健康的方式去宣泄。另外，一旦现实生活中出现强迫思维，马上做一些其他的事情，或者想一些轻松愉快的事情来转移注意力，逐渐淡化这种强迫思维。

发生强迫症应该通过中医现代化的技术来进行治疗，比如GR-HP脑源神经修复技术是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统药物治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。另外，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

强迫是一种源于自我且又违反自己意愿而重复出现缺乏显示意义的,不合清理的观念,情绪,意向或行为等强迫症状为主,具有有意识的自我强迫和反强迫并存且冲突强烈,虽力图克制但又无力摆脱特点的神经症.如果能接纳自己,不管有什么问题,你都认为这是你生命的一部分,它不是全部,它只是你生活中的一部分.即便是强迫性的行为也只是一部分,不必消除它,就把它当作是朋友.适当的转移下自己的注意,换个角度思考,其实你能把这些强迫的倾向转移到自己喜欢的地方,你会取得很大的成就.

强迫是一种源于自我且又违反自己意愿而重复出现缺乏显示意义的,不合清理的观念,情绪,意向或行为等强迫症状为主,具有有意识的自我强迫和反强迫并存且冲突强烈,虽力图克制但又无力摆脱特点的神经症.如果能接纳自己,不管有什么问题,你都认为这是你生命的一部分,它不是全部,它只是你生活中的一部分.即便是强迫性的行为也只是一部分,不必消除它,就把它当作是朋友.