健康指导：您好！建议想锻炼身体的话在中午或晚上，因为人早上刚起床经过一夜后人的血糖处于一种低，但并不会影响活动的状态，而此时如若做过多运动的话就会使血糖浓度急速降低，使人会十分饥饿，严重的会头晕，希望我的回答可以帮到您！

你好，运动锻炼身体是个长期的过程，只有养成良好的运动习惯，循序渐进，持之以恒才能促进身体健康。建议找健身方面的书籍、健身房的教练或者你的体育老师请教，让他帮你制定一个健身计划，并坚持进行锻炼最好。

你好，这一个完全是没有影响的，对身体没有害处的，可以放心健康生活就行了，这只不过是一个运动而已，对身体还会有好处的。我建议这一个情况是完全可以这样子来运动的，是不会出现相应的一些情况的可以放心，但是应该要实事求是根据自己的情况来确定运动的方式。

健康指导：您好，空腹运动容易造成身体血糖下降，体力不支，建议早饭半个小时后进行运动，后者晚饭半个小时后，睡觉一个小时前运动都可以。俯卧撑和仰卧起坐的数量要根据您的身体状况决定，适量增减，运动如果想锻炼肌肉，可以平时多吃一些富含蛋白质的食物，希望可以帮到您。

健康指导：这些运动都是很平静的，可以适当吃一些在运动，早餐一定要吃好，营养要全面，青菜水果都要有，饭后不要进行剧烈运动，中饭吃饱就行了，晚饭吃少点，这样长期坚持养成良好的个人生活习惯，保持心情舒畅。