作息时间不规律对身体危害较大，会影响免疫系统、心血管系统、神经系统、消化系统和内分泌系统等。 1.免疫系统：作息紊乱会降低身体的抵抗力，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。 2.心血管系统：可能导致血压波动、心率失常，增加患心脏病、中风的风险。 3.神经系统：引起神经衰弱、失眠、焦虑、抑郁等精神问题。 4.消化系统：造成胃肠功能紊乱，出现消化不良、胃痛、便秘等症状。 5.内分泌系统：影响激素分泌，导致肥胖、糖尿病、甲状腺功能异常等。 总之，保持规律的作息时间对于维护身体健康至关重要。如果已经出现因作息不规律导致的健康问题，应及时就医，调整生活方式。

不正常的生活规律对你的肠胃有影响，尤其是熬夜对肝脏伤害最大。夜里十一点到一点是养护肝脏的时间，太多的熬夜对你的肝脏伤害很大。我原来也是长期凌晨一两点睡，肝脏就感觉不太舒服。查过中医的资料才意识到问题。

你好，作息时间不规律，很容易导致身体是亚健康状态，所以，一定要规律的作息时间！

我也是不规律啊,我是三班倒的,但要注意休息.影响不大的.

en恩，是的，作息时间不规律会对身体有很大的危害