饭后站着或坐着的选择需综合考虑个人身体状况、消化能力、饮食量、运动习惯以及工作学习需求等。 1. 身体状况：若本身有低血压等问题，饭后坐着更适宜，避免头晕。而身体健康者，站坐均可。 2. 消化能力：消化功能较弱时，坐着能减轻肠胃负担，利于消化。消化良好者，站坐影响不大。 3. 饮食量：进食量多，坐着稍作休息较好；量少则站坐区别不大。 4. 运动习惯：有运动习惯的人，饭后适当站一会儿再活动较好。 5. 工作学习需求：若工作学习任务紧急，可短暂坐一会儿就开始；不紧急则站一会儿再进行。 总之，饭后站着还是坐着没有绝对的好坏之分，应根据自身情况灵活选择，一般建议饭后 15 - 30 分钟再进行工作、学习或运动。

你好，站着吃最科学，坐式次之，而下蹲位是最不科学的这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供给。饭后白步走，活到九十九。这句话流传至今一定有根据的。也就是说明饭后适当的运动对人体的消化和血液循环系统有很好的调节作用，可以帮助人体更好的吸收营养。最好是饭后活动30分钟就可以了，不要剧烈活动呀。