长期暴露在雾霾中，可能对人体的呼吸系统、心血管系统、免疫系统、神经系统和皮肤造成损害，还可能增加患癌风险。 1.呼吸系统：雾霾中的有害颗粒可引发呼吸道炎症，如咳嗽、咳痰、气喘，甚至导致慢性阻塞性肺疾病、哮喘等。 2.心血管系统：会影响心血管功能，促使血压升高，增加心脏病发作和中风的风险。 3.免疫系统：削弱人体的免疫能力，使身体更容易受到病原体的侵袭，导致感染性疾病的发生。 4.神经系统：可能影响神经系统功能，出现头晕、头痛、疲劳、注意力不集中等症状。 5.皮肤：造成皮肤干燥、过敏、瘙痒，加速皮肤衰老。 6.致癌风险：其中的某些有害物质可能诱发癌症，如肺癌。 总之，雾霾对人体健康有诸多危害。为减少危害，应做好防护措施，如佩戴防雾霾口罩、减少外出等。若出现相关不适症状，应及时就医。

你好晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

你好，在这种雾霾天气里，最“受伤”的当属呼吸道。雾中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害，因此雾天特别是连续的雾天，容易引发上呼吸道感染等病症，特别是抵抗力较弱的儿童和身患慢性病的老年人更是容易遭受雾霾的侵害。

你好，在这种雾霾天气里，最“受伤”的当属呼吸道。雾中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害，因此雾天特别是连续的雾天，容易引发上呼吸道感染等病症，特别是抵抗力较弱的儿童和身患慢性病的老年人更是容易遭受雾霾的侵害。这与雾天气压低、空气流通差、可吸入微尘增多等因素有直接关系。