怎样可以在短时间内提高两百米跑步速度呢？...
2016-01-24 21:30
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怎样可以在短时间内提高两百米跑步速度呢？？怎样可以在短时间内提高两百米跑步速度呢？。没有怎样可以在短时间内提高两百米跑步速度呢？谢谢了
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健康指导：您好，运动是要有底子的，如果您长期锻炼，哪您跑步肯定会快，如果您平时不爱运动，您想用最快的速度在最短的时间类跑的比别人快，很难，您的机体承受不了，您会呼吸跟不上，心脏功能也跟不上，就会放弃。建议每天锻炼，一天练习几次，身体就会适应，跑步就提速了。
2016-01-24 21:48
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回答2
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你好你现在17岁，最好的办法就是积极参加体育锻炼就可以了，这个跑步的速度主要是在于自己的锻炼，只要是坚持下来就可以了
2016-01-25 02:20
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回答3
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健康指导：你好，需要加强肌肉的力量练习，有助于在短跑中提升爆发力，平时的饮食中多吃牛肉等高蛋白质的食物，但注意控制总能量的摄入，建议在练习之前先进行充分的热身，放松腿部肌肉，练习中注意保护好自己，祝你健康。
2016-01-25 04:59
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