浑身乏力、精神不振可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、肿瘤等。需要综合考虑症状、病史、检查结果等来明确诊断。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑得不到充分休息，引起乏力和精神不佳。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体机能。需改善饮食结构，多摄入富含营养的食物。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，无法有效运输氧气，会使人感到疲倦。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁；维生素 B12 制剂有甲钴胺片等。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 5. 肿瘤：某些肿瘤可能会消耗身体能量，导致乏力等症状。需要进行全面检查，如影像学检查、血液检查等，以明确诊断。 出现浑身乏力、精神不振的症状不要过于恐慌，但也不能忽视。应及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。