乳腺增生是常见的乳腺良性病变，患者在日常生活中要注意饮食、情绪、作息、内衣选择、定期复查等。 1.饮食：减少摄入富含雌激素的食物，如蜂王浆等。多吃新鲜蔬菜、水果，保持营养均衡。 2.情绪：避免长期焦虑、紧张、抑郁，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式放松。 3.作息：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持内分泌平衡。 4.内衣选择：穿戴合适的内衣，不要过紧，避免压迫乳腺。 5.定期复查：按照医生建议定期进行乳腺检查，以便及时了解病情变化。 6.运动：适度进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，增强体质。 总之，乳腺增生患者通过注意上述各方面，有助于缓解症状，促进病情恢复。但如果症状加重或出现异常，应及时就医。

你好，保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好的预防。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类.多运动，防止肥胖提高免疫力。

你好，这个情况基本是可以治愈的，乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。专业的乳腺科医师全面检查乳房、腋窝及锁骨上下区有无结节、增厚、皮肤异常、乳头内陷、乳头溢液等现象。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。

乳腺增生是女性最常见的慢性乳腺疾病，临床通常表现为乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等。病理性的乳腺增生需积极治疗，防止疾病进一步加重、复发或者癌变，不能掉以轻心。临床上常用的药物多数是中成药，可以用调节女性性腺轴的中药圣喜十味香鹿治疗，能调节内分泌，平衡激素水平。含有70%以上的抗癌变成分，治疗的同时可以防止癌变。心脑肾胞宫轴同时调理，防止乳腺增生伴发的子宫肌瘤、卵巢囊肿以及黄褐斑。平常要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。