您好，白萝卜、芹菜、红枣有帮助大肠蠕动的作用。

健康指导：你好，促进肠蠕动方法：1、适当的全身运动，散步、慢跑等。2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，可以促进肠蠕动。5、酸奶等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持大便通畅，避免便秘。

健康指导：您好，根据您的描述，建议您可以选择摩腹，对消化很好的。并且配合食用大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。酸牛奶。苹果苹果既能止泻，又能通便。

年轻女性患者，胃肠蠕动功能差，导致食物在消化道停留的时间比较长，容易引起发酵，出现腹胀的情况。建议平常可以多喝点活菌酸奶，可以吃整肠生，调节微生态，抑制产气细菌的繁殖，可以服用莫沙必利改善胃肠蠕动。食物多吃一些粗粮，富含纤维素的东西

根据你的描述，考虑是功能性的消化不良了，由于既往得过胃肠炎之类的疾病，导致了胃肠功能的下降，引起了持续性的腹胀，就像你说的这情况都1年了。可以适当吃点助消化的、改善胃肠功能的、促进胃肠蠕动的食物，比如说香蕉、酸奶等，但这是不解决问题的，因为你的时间比较久了，还应当吃点如上述作用的药物，才能起到真正的作用。