右桡骨骨折拆石膏后活动受限如何锻炼
2025-03-27 09:55
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：一个半月前胳膊右桡骨骨折，四周后拆石膏，但是胳膊伸直，弯曲，转弯严重受限，锻炼两周后有进步，但是还是狠受限。感觉回复太慢，问一下具体应该怎么锻炼，骨头已经差不多长好了。
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回答1
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邓杰腾 主治医师
广东省中医院
三级甲等
预防保健科
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右桡骨骨折拆除石膏后关节活动受限，可通过多种方式进行锻炼，如关节屈伸练习、肌肉力量训练、热敷辅助、物理治疗及日常活动恢复等。 1.关节屈伸练习：缓慢进行肘部的屈伸动作，每次尽量达到最大活动范围，重复多次。 2.肌肉力量训练：使用轻重量的哑铃或水瓶，进行手臂肌肉的收缩和放松练习，增强肌肉力量。 3.热敷辅助：用热毛巾或热水袋热敷受伤部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.物理治疗：如超声波治疗、电疗等，有助于改善局部组织的代谢和修复。 5.日常活动恢复：尝试进行一些简单的日常动作，如穿衣、拿东西等，逐渐恢复关节的灵活性。 锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果锻炼效果不佳或出现疼痛加重等情况，应及时就医。
2025-03-27 12:01
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