大便难解且吃药效果不佳，仅排出稀便，可能与饮食不当、缺乏运动、肠道疾病、精神心理因素、药物副作用等有关。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入过少，水分不足，易导致大便干燥难解。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，并保证充足饮水。 2. 缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动减慢，影响排便。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等肠道疾病可能影响正常排便。需要就医进行肠镜等检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响肠道功能。要学会调节情绪，保持良好心态。 5. 药物副作用：某些药物可能导致便秘。若怀疑是药物引起，应咨询医生是否调整用药。 总之，出现大便难解且吃药无效的情况，应综合考虑上述因素，并及时就医，明确原因后采取相应的治疗措施。

你的情况可能和大便干燥有关，多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出；多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等；多喝水或饮料。