天生胸小，断奶后胸部更小且下垂，可通过饮食、运动、内衣选择、按摩、医疗手段等来改善。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、豆类等，为胸部提供营养支持。 2.运动：坚持进行胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉，提升胸部线条。 3.内衣选择：合适的内衣能提供良好的支撑，防止胸部进一步下垂。 4.按摩：轻柔的胸部按摩可以促进血液循环，但效果有限。 5.医疗手段：如果对胸部形态非常不满意，可在正规医院咨询医生，考虑隆胸手术等方法，但需谨慎选择。 改善胸部形态需要长期坚持，综合运用多种方法。同时，要保持良好的心态，不要过分焦虑。

人们经常对丰胸有误区，很多人尝试去用葛根粉，乃至精油进行丰胸，葛根具有解肌退热、止泻等功效，并没有提到葛根具有丰胸的功效。声称葛根具有神奇的丰胸效果无科学依据。葛根中含有葛根异黄酮，植物性的雌激素，不但不具有丰胸功效，而且长期服用还有可能导致女性产生月经周期紊乱等不良反应。精油方面，能丰胸的精油肯定是含有激素的，只有有激素才能有效果，没有激素是没有任何效果的。为什么人们常说，涂抹精油时一定要避开乳头？就是这个道理！胸部乳腺组织比腰部的组织更容易吸收激素，体内激素水平过高，从而会引发内分泌紊乱，导致一系列乳腺疾病。按摩手法：1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。3、在双乳间做8字形按摩。4、每个动作重复20次。　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大达到丰胸目的。夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。呼吸丰胸　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

你好。是可以采用按摩来丰胸，最好是不要用精油，多少是有影响。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。