乳腺birads1类通常是正常乳腺组织，多数情况下不会疼痛，但也可能因激素变化、情绪因素、外力损伤、乳腺增生、乳腺炎等导致疼痛。缓解乳房疼痛可采取调节情绪、改善生活习惯、热敷、药物治疗、就医检查等措施。 1. 激素变化：女性在经期、孕期等特殊时期，体内激素水平波动，可能引起乳房疼痛。 2. 情绪因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪，会影响内分泌，导致乳房疼痛。 3. 外力损伤：乳房受到碰撞、挤压等外力作用，局部组织受损，引发疼痛。 4. 乳腺增生：内分泌失调可能引发乳腺增生，出现乳房胀痛或刺痛。 5. 乳腺炎：细菌感染等原因可导致乳腺炎，引起乳房红肿、疼痛。 缓解疼痛方法：调节情绪，保持心情舒畅；规律作息，避免熬夜，选择合适内衣；用热毛巾或热水袋热敷乳房；可遵医嘱使用布洛芬、逍遥丸、乳癖消片等药物；若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院乳腺外科就诊。 乳腺birads1类虽大多不疼痛，但多种因素可致疼痛。通过调节情绪、改善生活习惯等方法可缓解，若疼痛异常需及时就医。