掉头发是常见现象，但掉发数量和频率会受多种因素影响，如生理因素、营养因素、精神因素、疾病因素、头发护理因素等。 1. 生理因素：头发有自身的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发会自然脱落，每天掉 50 - 100 根头发通常是正常的生理现象。 2. 营养因素：缺乏蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质，会影响头发的生长和健康，导致头发容易脱落。 3. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能引起内分泌失调，影响头皮血液循环，导致掉发增多。 4. 疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃、甲状腺功能异常等，也会导致头发大量脱落。 5. 头发护理因素：频繁烫染、使用刺激性洗发水、不正确的梳头和洗头方式等，都可能损伤头发和头皮，引起掉发。 如果掉发情况持续加重或伴有其他异常，如头皮瘙痒、红肿、头发明显稀疏等，建议及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好！脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。