脾胃不好且宫寒，出现傍晚腹胀、排气不顺、例假量少色黑的情况，可通过饮食、运动、中药调理、穴位按摩、生活习惯改善等方式进行调理。 1. 饮食调理：多吃温热易消化的食物，如小米粥、山药粥等，避免生冷、油腻、辛辣食物。 2. 运动调理：适量进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，能促进气血运行，增强体质。 3. 中药调理：除了艾附暖宫丸，还可考虑人参健脾丸、木香顺气丸、逍遥丸等，但需在医生指导下服用。 4. 穴位按摩：按摩足三里、中脘、关元等穴位，有助于调理脾胃和宫寒。 5. 生活习惯改善：注意保暖，尤其是腹部和足部，规律作息，避免熬夜和过度劳累。 总之，综合调理对于改善脾胃不好和宫寒的症状至关重要，同时要保持良好的心态。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好：中医认为脾主生化，胃主受纳腐熟水谷。脾胃虚弱则，水谷受纳腐熟不利，生化失常，导致气血精液化生不足，进而引起各种不适。建议您到中医科就诊，用中药调理。月经量少色黑，与您的脾胃虚弱，导致血液生化不足有关，可以以四物汤为基础，加些暖宫，少佐活血化瘀的中药。艾附暖宫丸可与归脾丸或理中丸一起用，但最好在医师的指导下合理使用。医生询问：饮食情况如何？睡眠如何？最近工作压力大否？有无做过什么检查吗？舌头颜色和舌苔颜色如何？

怕冷，月经量少色黑，都是体内寒证的表现，同时腹胀，排气不顺，也是因为寒气瘀滞引起的，所以总体来说还是以驱寒为主可以买桂附地黄丸吃，补益肾阳，会对驱寒有不错的辅助作用，平时多吃些老姜，可以用姜、枸杞、山药一起熬羊肉汤喝，即温阳又补脾。去市场买些鸡内金，先晒干，再干炒，一直炒到发黄，磨成磨，每顿饭后用水冲服，大约5g，就是一盐勺的量，对补益脾胃有很好的作用