乳腺增生是常见的乳腺良性病变，患者在饮食上需注意，同时可采取一些方法缓解症状，包括保持良好心态、规律作息、适当运动、合理饮食、药物治疗等。 1. 保持良好心态：避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，学会自我调节，减轻心理压力。 2. 规律作息：保证充足睡眠，不熬夜，有助于维持内分泌平衡。 3. 适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，促进血液循环。 4. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等；少吃油炸、辛辣、高脂肪食物。 5. 药物治疗：可在医生指导下服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，改善乳腺增生症状。 总之，乳腺增生患者要重视生活方式的调整，必要时配合药物治疗。若症状加重或出现异常，应及时就医，在正规医院接受专业诊治。

食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。同时也可以使用中药乳腺安康来治疗调理，中药乳腺安康能快速修复乳腺功能，提高乳房免疫力。

一般不会引起恶变，但还是应该引起足够的重视，平时注意调整自己的情况绪，还有饮食。用药可以考虑用一些没有副作用的药。建议你使用中药乳腺安康。

可以用中成药逍遥丸治疗的，平时应注意多按摩,多用热毛巾敷一敷.