乳腺增生是常见的乳腺良性病变，检查方法包括乳腺超声、乳腺 X 线摄影、磁共振成像（MRI）等，物理疗法有热敷、按摩、磁疗等。 1.检查方法： 乳腺超声：能清晰显示乳腺各层结构，发现乳腺增生的部位、大小和形态等。 乳腺 X 线摄影：有助于观察乳腺的整体结构，发现钙化灶等异常。 磁共振成像（MRI）：对于复杂的乳腺病变，能提供更详细的信息。 2.物理疗法： 热敷：用温热的毛巾敷在乳腺部位，促进血液循环，缓解疼痛。 按摩：轻柔地按摩乳腺，疏通乳腺导管。 磁疗：利用磁场作用改善乳腺局部的血液循环和代谢。 红外线照射：可减轻炎症，缓解症状。 激光治疗：有一定的调节内分泌和改善微循环的作用。 乳腺增生患者应及时就医，在医生的指导下选择合适的检查方法和治疗方式。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于病情的恢复。

乳腺增生是每个妇女在每次月经前，都有可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这是正常生理现象。建议您工作不要过于紧张，情绪不要过于激动.改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。