你好，根据你的描述分析，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。该病属于严重的内分泌失调，病变组织对药物的敏感性差，肿块消失慢，治疗时间长，有时需要内服药物六个月到一年才起效。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。

早期乳腺增生的治疗方法包括调整生活方式、心理调节、中医治疗、药物治疗及定期复查等。 1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜；减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果；适度运动，如慢跑、瑜伽等。 2.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅行等方式放松。 3.中医治疗：如针灸、按摩、中药调理等，有助于疏通经络、调和气血。 4.药物治疗：可在医生指导下服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，缓解疼痛和肿块。 5.定期复查：每 3 - 6 个月进行一次乳腺超声检查，观察病情变化。 总之，早期乳腺增生患者不必过于紧张，通过综合治疗和定期复查，多数能够有效控制病情。但一定要重视，遵循医生建议，积极治疗。

你好，可以使用按摩的方法进行缓解。由乳房的四周向乳晕的方向按摩。或者坐着，屈膝，可以让自己够到脚，用自己的手竖直沿着脚趾向面向自己的方向来回刮，这样可以治疗乳腺增生。防止乳腺增生病变可以利用中药治疗。采用活血化瘀、疏肝理气、软坚散结、调补气血的药物，可以用来治疗乳腺类疾病。