适合大人服用的益生菌主要有双歧杆菌、乳杆菌、芽孢杆菌、酪酸梭菌、布拉氏酵母菌等。 1.双歧杆菌：如双歧杆菌四联活菌片，可改善肠道菌群失调，缓解腹泻、便秘等症状。 2.乳杆菌：像嗜酸乳杆菌，能抑制有害菌生长，增强肠道免疫力。 3.芽孢杆菌：例如地衣芽孢杆菌活菌胶囊，对肠道炎症有一定的调节作用。 4.酪酸梭菌：酪酸梭菌活菌片可促进肠道有益菌的增殖，改善肠道功能。 5.布拉氏酵母菌：布拉氏酵母菌散常用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻。 需要注意的是，每个人的肠道菌群情况不同，服用益生菌应在医生的指导下进行。同时，保持良好的饮食和生活习惯对于维持肠道健康也非常重要。

注意成年可以口服的益生菌类药物一般有乳酸菌素、丽珠肠乐、金双歧等。这些药物由于可以调节肠道菌群，所以对于肠道菌群失调引起的腹泻、慢性腹泻、抗生素治疗无效的腹泻及便秘有很好的治疗作用。

所谓益生菌就是对肠道有益的细菌，一般由乳酸菌发酵的酸牛奶就是很好的补充益生菌的来源。一般吃纽曼斯益生菌，它专门有一款针对成人，孕妇人群的，是可以改善便秘，腹泻，调理过敏，清楚幽门螺旋杆菌，保护肠胃道健康等的。

益生菌（Probiotics）是指投入后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主（人和动物）健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物。酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。其中双歧杆菌是肠道健康的晴雨标杆。双歧杆菌是人体内存在的一种生理性细菌，是人体有益菌中最值得重视和研究的一种，它与人体的健康密不可分，可以说是大自然赐予人类的健康法宝。　　歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除便秘的作用。　　双歧杆菌制剂可以抑制产生毒素的有害菌数量，从而对肝脏患者起到良好的治疗作用。　　双歧杆菌等有益菌可以影响胆固醇的代谢，将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，因而对高血压和动脉硬化有一定的防治作用。　　双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶，帮助患者消化乳糖。　　双歧杆菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收。双歧杆菌发酵乳糖产生半乳糖，是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。双歧杆菌可以产生维生素B1.B2.B6.B12及丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等人体必需的营养物质，对于人体具有不容忽视的重要营养作用。　　双歧杆菌能抑制腐败菌生长，减少其代谢产物中的氨、硫化氢、蚓跺及粪臭素等有害物质的生成。　　双歧杆菌制剂的作用是双向调整的，既可将高的降下来，也可将低的升上去，使用双歧杆菌制剂可以同时治疗腹泻和便秘，使人体恢复正常，这就是调整的作用。补充双歧杆菌活菌，来提高其它有益菌的总量，还需要增加纤维来喂养双歧杆菌使其源源不断产生新的活菌。