这种情况主要是考虑你的学习压力大，又缺乏运动引起的精神紧张过度劳累。现在首先就是要注意保证晚上避免熬夜，晚上睡眠要充足，还有就是要多运动锻炼身体。

你好，妹妹！根据您的描述，高三学习时间较多，用脑时间多，不爱运动，嗜睡，主要考虑是脾虚清阳不升引起的。治疗上，口服中成药四君子丸，能补气健脾，改善不适。劳逸结合，积极的参加体育运动，可以振奋阳气，改善新陈代谢，是治愈嗜睡的最佳办法。规律作息，避免熬夜，头脑清醒的情况下，反而可以起到提高学习质量的作用。希望我的回答对您有帮助。祝您健康！医生询问：

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是正常的，建议困倦的时候可以小眯一会儿，同时建议平时晚上要早点睡觉，早睡早起的习惯。主要是晚上不要有熬夜的习惯，要保证休息充足。建议要增加肉蛋奶食物的摄入