睡久或躺久腰两侧疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病、不良睡姿、腰部受凉等原因造成的。 1.腰肌劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，导致腰部肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解疼痛。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰部疼痛。常需卧床休息，配合牵引、理疗，疼痛明显时可口服布洛芬、塞来昔布等。 3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能导致腰部疼痛。需进行尿液检查、肾功能检查等，明确病因后进行针对性治疗。 4.不良睡姿：睡觉时姿势不当，腰部肌肉受力不均，引起疼痛。调整睡姿，选择合适的床垫有助于改善。 5.腰部受凉：寒冷刺激腰部肌肉和血管，导致疼痛。注意腰部保暖，可佩戴护腰。 总之，引起睡久或躺久腰两侧疼的原因较多。如果疼痛频繁或加重，建议及时到正规医院的骨科或肾内科就诊，查明原因，进行相应的治疗。

引起腰痛的原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,妇科的炎症等.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生给您做出诊断,根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!

你好，这个考虑是腰肌劳损的情况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。提问者对于答案的评价：askKM9LT：非常感谢！