长时间用电脑致近视，饮食保健有哪些？
2025-03-25 10:03
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在两年前我就开始出现了近视眼，度数不是很深，也就没有戴眼镜，由于我都是在电脑面前呆的时间比较长，担心长时间下去近视眼的度数越来越深，平时有什么饮食保健吗。
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回答1
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栾洁 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
眼科
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长时间使用电脑导致近视，可通过饮食保健来辅助改善。比如多摄入富含维生素 A、B 族维生素、维生素 C、钙、锌的食物等。 1.富含维生素 A：胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A，能维持眼睛正常的视觉功能。 2.富含 B 族维生素：糙米、全麦面包、动物肝脏等，B 族维生素有助于缓解眼睛疲劳。 3.富含维生素 C：橙子、草莓、猕猴桃等水果，维生素 C 可减少眼睛氧化损伤。 4.富含钙：牛奶、豆制品、虾皮等，钙能增强眼球壁的弹性。 5.富含锌：瘦肉、海鲜、坚果等，锌能促进维生素 A 的吸收，对眼睛有益。 总之，合理的饮食保健对于缓解近视有一定帮助，但不能替代专业的治疗。同时，要注意用眼卫生，定期进行眼部检查。
2025-03-25 18:41
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