您好，根据您咨询的情况我考虑颈椎病的症状，治疗方法有很多，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等，平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉

您这种情况可能是颈椎病或者颈部肌肉损伤了，可能和长时间低头用电脑、睡姿不当、受凉等因素有关。建议您到正规医院骨科或者针灸科就诊，详细检查一下，明确诊断及病情，可以做做针灸推拿等治疗。祝您健康！

健康指导：您好！您的工作性质是不是经常坐办公室面对电脑，这样一动不动容易导致颈椎疼痛，所以平时注意颈椎活动，避免不必要的刺激，注意锻炼，如果疼痛加剧，还是要去医院做一下影像学，从营养学的角度来讲，多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如说豆制品、奶制品、瘦肉或者是大豆等食物，对于症状的缓解有很好的帮助作用，希望我的回复对您有所帮助！

根据你的信息，考虑可能是颈椎病，与你长期伏案工作有关，如果疼痛较重时可以拔罐，耳穴埋籽辅助治疗（主穴：颈椎、颈、肩、神门，配穴：肝、脾、肾等）；也可以佩戴颈托；或牵引。建议饮食有节，并且富有营养，多吃蔬菜水果及富含蛋白质的食物，忌辛辣刺激性食物，活动时注意保护颈部，避免猛力转头动作，采用正确的睡姿，不要采用俯卧位，选择合适的枕头，养成良好的生活习惯，避免长时间低头伏案工作，慎起居，不可直吹空调，颈部要注意保暖；如果症状比较严重最好去医院外科做个检查。

你好由于现在人经常颈椎长时间保持同一姿势导致颈肩痛症状明显建议你可以采取理疗和热疗的方式缓解疼痛但是还是需要你改变不良的姿势纠正错误的工作理念采取劳逸结合的办法没工作1-2小时记得活动颈椎3-5分钟睡觉的时候最好不枕枕头彻底放松颈椎