颈肩肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，多由劳损、寒冷刺激、外伤、感染、不良姿势等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗、运动康复和生活方式调整等。 1. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，有助于放松紧张的肌肉。 3. 中医治疗：中药外敷、拔罐、推拿等中医疗法对缓解症状有一定效果。 4. 运动康复：进行颈部和肩部的伸展运动、肌肉力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。 5. 生活方式调整：避免长时间低头、保持良好的坐姿和站姿、注意保暖、减轻工作和生活压力。 颈肩肌筋膜炎的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，并注意预防复发。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

治疗筋膜炎最好的方法就是采用热敷或者理疗烤电的方法来进行治疗，这样可以促进局部的血液循环加快炎症的吸收减轻你现在疼痛和不适的症状，自己有时间也可以用热水袋或者热毛巾来热敷一下这样可以减轻几天韧带的痉挛。