夜晚睡 7 小时但白天开车还困，可能是睡眠质量差、生物钟紊乱、疾病影响、营养不良、环境因素等。 1. 睡眠质量差：睡眠中频繁做梦、易醒等会影响睡眠效果。可通过改善睡眠环境，如保持安静、黑暗和适宜的温度，使用舒适的床垫和枕头来提高。 2. 生物钟紊乱：长期不规律的作息会导致生物钟失调。建议规律作息，每天在相同时间入睡和起床。 3. 疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。贫血患者需补充铁剂、维生素等；甲状腺功能减退者可能需服用左甲状腺素钠片；糖尿病患者要控制血糖。 4. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、钾等。可通过饮食补充，多吃新鲜蔬果、肉类。 5. 环境因素：车内空气不流通、温度不适等。注意适当通风，调整车内温度。 总之，如果经常出现这种情况且影响到正常生活和工作，应及时就医，查明原因，采取相应的措施改善。

您好，不知道您晚上睡眠中是否打鼾，如果鼾眠伴有睡眠呼吸暂停的情况，白天就会容易困倦甚至打盹。睡眠呼吸暂停是最容易引起白天困倦的问题，需要积极矫正颌面结构或者是佩戴呼吸机缓解脑部缺氧以及睡眠质量。如果没有打鼾情况，需要排除甲状腺问题，然后积极治疗，希望能帮到您~