学生因长时间看书和使用电脑，出现眼睛痒、易疲劳等不适，可能是用眼过度、眼部感染、过敏、干眼症、近视度数变化等原因所致。 1.用眼过度：长时间近距离用眼会使眼睛肌肉持续紧张，导致疲劳和不适。应定时休息，遵循 20-20-20 法则，即每 20 分钟看向 20 英尺（约 6 米）远的地方 20 秒。 2.眼部感染：细菌、病毒或真菌等感染可引起眼睛痒和不适。可使用氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗感染治疗。 3.过敏：接触过敏原如花粉、尘螨等可导致眼部过敏。可使用色甘酸钠滴眼液缓解症状。 4.干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会引发干眼症。可通过热敷、使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液等来改善。 5.近视度数变化：若近视度数加深，眼镜不合适也会引起眼部不适。需重新验光配镜。 总之，当眼睛出现痒、累等不适时，应注意眼部休息，保持眼部清洁。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。

可以经常用菊花,决明子,石斛各少许配起来代茶饮可保护眼睛.清热凉血,清肝明目,特别适合长时间坐在空调房中使用电脑的职员.视力不好的人应少吃话梅,李子,柠檬,柳橙等酸性水果,因为这些酸性水果会伤肝,间接影响视力及眼睛健康.

一,光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近.二,反光要避免：书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害.三,阅读时间勿太长：无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳.四,坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视.五,看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就.六,看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻.七,睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视.八,多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康.九,营养摄取应均衡：不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米,麦片酵母)之摄取.十,定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查.上网用眼方法●每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作.●持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩.●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米.屏幕应放在略低于视平线的位置.●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平,以眼睛感到舒适为准.●要经常擦拭屏幕.屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳.

您好：我们在日常生活中应注意给眼睛补水,及时消除浮肿,消除黑眼圈,抵抗眼部松弛.小窍门：1,光线充足光线要充足舒适,（光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视）.2,反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害.3,阅读时间勿太长无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳.4,坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视.5,看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就.6,看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜.7,睡眠不可少,作息有规律睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视.8,多做户外运动经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康.9,营养摄取应均衡不可偏食,应特别注意维生素B类（胚芽菜,麦片,酵母）之摄取.