饭后喝水肚子胀且经常便秘，可能是饮食习惯不良、胃肠功能紊乱、肠道疾病、缺乏运动、精神心理因素等所致。 1. 饮食习惯不良：饭后大量喝水会稀释胃液，影响消化，导致腹胀。应避免饭后大量饮水，可在饭前适量喝。 2. 胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，消化能力下降。可通过调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等改善。 3. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，影响肠道正常蠕动和排便。若症状持续不缓解，需就医检查，明确诊断。 4. 缺乏运动：身体活动量少，胃肠蠕动减缓。增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动。 5. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、紧张等，可能影响胃肠功能。保持良好心态，必要时寻求心理疏导。 总之，饭后喝水肚子胀且便秘可能由多种原因引起。若症状严重或持续不改善，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。

您好！首先。饭后喝水不好。容易冲淡胃液。影响食物的吸收和消化。饭前一小时喝些白开水和饭中间适当喝点汤水。这样饭后不容易口渴。汤口味不要太重。清淡一点。这样有利于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。

如果饭后就马上喝水，会冲淡胃酸的，不得消化你好，一般可以饭后最少半小时以上，或是1小时的左右就可以喝水，这个时间就可以了

您好：饭前,饭后半小时和吃饭时都不宜喝水.您好：如果在吃饭前,吃饭时或饭后喝茶饮水,势必冲淡,稀释了唾液和胃液,并使蛋白酶的活力减弱,影响消化吸收,时久会使身体健康状况不良.