髋关节久坐后出现发麻发胀发酸的症状，跑步能缓解，可能是髋关节劳损、滑膜炎、腰椎间盘突出、髋关节发育不良、股骨头缺血性坏死等原因引起。 1.髋关节劳损：长期过度使用髋关节，导致周围肌肉、韧带等组织损伤。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，出现关节肿胀、疼痛。治疗包括减少活动、物理治疗、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起髋关节不适。需卧床休息、牵引治疗，药物可选择甲钴胺、维生素 B12 等营养神经。 4.髋关节发育不良：先天髋关节结构异常，症状逐渐显现。早期可保守治疗，严重时需手术矫正。 5.股骨头缺血性坏死：股骨头血供受损，导致骨细胞死亡。早期可药物治疗，如仙灵骨葆胶囊，晚期多需手术治疗。 出现髋关节不适，应及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，要注意避免长时间久坐，适度运动，增强关节周围肌肉力量。

考虑腰椎异常引起的现象。建议避免剧烈运动和长时间坐，局部热敷缓解，必要时就医治疗。