皮肤变黑可能由多种因素导致，如遗传、紫外线照射、内分泌失调、不良生活习惯、皮肤缺水等。想要美白，可以从日常防护、饮食调理、规律作息、正确护肤、适度运动等方面入手。 1.日常防护：外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子和涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化和美白。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体新陈代谢，促进皮肤的自我修复。 4.正确护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品，但要注意皮肤耐受。 5.适度运动：促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 美白需要长期坚持，同时要保持良好的心态。如果皮肤问题较为严重，建议到正规医院皮肤科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好，皮肤变白是一个比较缓慢的过程，让皮肤变白的方法有很多，关键是要找到一个适合自己的，长期坚持。建议你以后尽量避免太阳直射，可以用一些美白的化妆品，洗脸的时候可以放一点白醋，长期坚持，希望对你有所帮助。