有助于月经正常到来的食物有很多，如富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、温热性食物、含铁丰富的食物、活血化瘀的食物等。 1.富含维生素的食物：维生素 E 能促进新陈代谢，调节内分泌，如坚果、蛋黄、玉米等。 2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要的组成部分，有助于维持生理功能，像瘦肉、鱼类、豆类等。 3.温热性食物：可温暖身体，促进血液循环，例如羊肉、桂圆、红枣等。 4.含铁丰富的食物：能预防因经血流失导致的贫血，如菠菜、动物肝脏、黑木耳等。 5.活血化瘀的食物：有助于经血排出，如山楂、红糖等。 饮食对于月经的调节有一定帮助，但如果月经出现异常，还需及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

这个事情不要吃刺激的食物，其他一般无妨碍

你好，由于月经来流一定的血液所有建议你要进行补血治疗。通常都是用吃大红枣和喝红糖水调整的，经前和经期不要是生冷食物、。