一天的饮水量因人而异，一般在 1500 - 2000 毫升左右。吃饭时喝水、早上起床喝水及晚上喝水都各有讲究。 1. 饮水量：正常成年人每天的饮水量应在 1500 - 2000 毫升，但在高温环境、大量运动等情况下，需适当增加。 2. 吃饭时喝水：少量喝有助于吞咽食物，但喝多可能影响消化液分泌，导致消化不良。 3. 早上起床喝水：能补充夜间丢失的水分，促进血液循环，还能湿润肠道，利于排便。 4. 晚上喝水：适量喝可避免夜间血液黏稠，但喝多可能导致夜尿增多，影响睡眠。 5. 特殊情况：如患有某些疾病，如心力衰竭、肾脏疾病等，饮水量需遵医嘱。 总之，合理安排喝水时间和量对维持身体正常机能很重要，要根据自身情况灵活调整。

人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。

你好，喝天然矿泉水，不喝纯净水和蒸馏水，喝现烧开的水，不喝反复烧过的水，不喝隔夜的水。

成人每天要喝水1l左右。吃饭时不要喝水，可以在饭前喝，饭后要半小时后喝水，以免影响消化。晚上床头上放一杯水，夜里醒了喝一口，可以促进血液循环。早上起床后，喝水有助于排便。

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。