眼睛干涩的缓解和改善方法包括养成良好用眼习惯、补充维生素 A、坚持做眼保健操、使用滴眼液、服用中药等。 1. 用眼习惯：定时休息，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间看看远处或闭目养神。 2. 饮食补充：多吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等；多吃水果，如蓝莓、香蕉等；适当食用海产品，如海带、紫菜等。 3. 眼保健操：每天坚持做眼保健操，按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。 4. 滴眼液：可使用人工泪液滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，缓解眼部干涩，但要注意用药卫生，避免感染。 5. 中药调理：服用明目地黄丸等中药，有滋肾、养肝、明目的作用。 总之，眼睛干涩需要综合调理，同时注意保持眼部清洁，如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院眼科就诊。

您的情况可能是感冒了。建议口服感冒灵颗粒。要多喝水，多休息，注意保暖，避免受寒。多吃水果蔬菜，禁吃辛辣食物。祝健康。　眼痛(眼内或眼后的深部钝痛)最常由于眼内或眼眶疾病引起(例如葡萄膜炎、青光眼、巩膜炎、眼内炎、眼眶假瘤)。干眼亦可引起眼痛。　　常见类别的毒物中毒眼部症状及诊断简述如下：　　1.水杨酸类　　⑴阿司匹林中毒可出现眼睑水肿、眼睑药物疹，结膜下出血，角膜可出现散在半透明样水疱，瞳孔可出现一过性反应障碍，视神经可出现球后视神经炎，眼肌、视野多无异常，视力可有改变。　　⑵氨基比林中毒可出现双眼视力障碍，剧烈眼痛，眼睑红肿，闭睑障碍，皮肤有红色小药疹。结膜充血，疱疹性结膜炎。角膜浸润、浑浊，角膜上皮脱落呈小泡状。瞳孔散大，眼底可窥见视神经萎缩。　　2.抗生素类　　⑴磺胺类药物中毒可出现眼睑水肿、球结膜水肿、瞳孔散大、虹膜睫状体水肿，眼底可窥见视乳头水肿，视神经炎，视神经萎缩，视网膜水肿，以后极部为明显，可有暂时性屈光不正，可出现外直肌麻痹，中心暗点，视野缩小。　　⑵链霉素中毒可出现眼睑水肿、瞳孔缩小、眼外肌麻痹，眼底可窥见中心性脉络膜视网膜炎、视神经炎、视野缩小，停药后眼部症状好转。　　⑶青霉素中毒可出现眼睑水肿、球结膜充血、水肿，角膜表层浸润、溃疡，眼底可窥见视网膜水肿，视网膜静脉炎。

根据你的描述，你应该是感冒发烧的症状。根据你的情况，建议最好及时就医，你应该是发烧导致的头疼，恶心，高烧比较严重。最好先到医院检查，在用相应的药物。周边葡萄膜炎、原发性视网膜脱离、原发性开角型青光眼、眼眶假瘤、原发性共同性内斜视、眼球穿通伤、紫外线伤、真菌性角膜溃疡、远视眼、眼内异物等。　　眼痛应予重视，除了由于明显的局部原因如异物、急性眼睑感染或外伤所引起的以外，都需进一步检查原因，鼻窦炎偶可引起眼痛。　　异物感(感觉眼有异物)是由于角膜或结膜上皮的刺激或外伤所致(例如外伤性擦伤、异物、干眼、角膜溃疡、角膜炎)。