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晚上要再11点之前睡觉,早上要在7点起床,至于中午肯定要午睡的,因为吃了饭后,人体就处于代谢下降状态,中午睡觉,还可以保证下午有精神
2016-01-19 23:50
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10点以前最好的.
2016-01-20 14:59
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10点以前最好的.养成习惯就可以了.
2016-01-20 16:06
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按人体生物钟的规律,入睡的最佳时间是22~23点,起床时间为早晨5~6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。
2016-01-20 17:59
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