嗓子发紧可能由多种原因引起，如普通感冒、咽炎、过敏、用嗓过度、环境因素等。 1. 普通感冒：病毒感染导致，除嗓子发紧还可能有流涕、咳嗽等。治疗以对症为主，可服用复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏胶囊等。 2. 咽炎：咽部炎症，常有异物感、发干。可用蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等。 3. 过敏：接触过敏原所致，可伴有皮疹、瘙痒。需远离过敏原，口服氯雷他定片、西替利嗪片等。 4. 用嗓过度：长时间大声说话或唱歌引起。应注意休息，多喝水，含服西瓜霜含片。 5. 环境因素：干燥、污染的空气刺激。可使用加湿器改善环境，口服清喉利咽颗粒。 嗓子发紧可能由多种情况引起，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，遵医嘱治疗。

首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎,喉炎的发生.其次是养成咽喉部卫生习惯.饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁.抽烟,喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症.如果嗓子发生不适,刺痒,干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法.方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失.也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸.有可能还可采用菊花,金银花或胖大海泡水当茶喝..许多XX都有这毛病,我的嗓子也是如此.抄来几副方子供参考：无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血,肿痛,下列方法疗效较佳.1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转.2.拌吃芹菜.把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次.3.饮浓凉茶水.将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入.4.风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4～6次.5.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次

病情分析：你好朋友，这种情况很有可能是咽炎，建议您用咽炎片、严迪、金银花含片试试。

您好!你这种情况是由于空气干燥造成的.建议你多饮水,多吃蔬菜和水果,晚上休息保持室内空气湿度.或者是感冒引起的上呼吸道感染,可能是咽喉炎,或是咽夹炎.祝你早日康复!