性生活状态不佳、身体虚弱可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长、激素水平变化等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响性生活质量。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：频繁熬夜、过度劳累、吸烟酗酒、缺乏运动等都可能导致身体虚弱。保持规律作息，适度运动，戒烟限酒有助于改善。 3.基础疾病：如高血压、糖尿病、心血管疾病等，可能影响性功能。积极治疗原发病，控制病情稳定。 4.年龄增长：随着年龄的增加，性功能可能逐渐下降。可通过适当锻炼和合理饮食来延缓。 5.激素水平变化：雄激素水平降低可能影响性欲和性能力。必要时可在医生指导下进行激素补充治疗。 6.药物治疗：可在医生指导下使用*、他达拉非、伐地那非等药物，但需遵医嘱。 性生活状态不佳需要综合考虑多方面因素，采取针对性的措施。同时，建议及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

对于身体保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。