预防癫痫和癫痫发作，要从生活习惯、避免诱因、规范治疗、定期复查、心理调节等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累。合理饮食，均衡营养，减少刺激性食物摄入。 2.避免诱因：远离强光、强声刺激，避免情绪大幅波动，如过度兴奋、紧张、愤怒等。 3.规范治疗：确诊癫痫后，严格遵医嘱进行药物治疗，如卡马西平、丙戊酸钠、苯妥英钠等。 4.定期复查：按时进行脑电图等相关检查，以便及时调整治疗方案。 5.心理调节：保持良好心态，避免精神压力过大，可通过适当运动、与亲友交流等方式缓解。 总之，预防癫痫和癫痫发作需要患者自身和家属的共同努力，长期坚持，以降低发作风险，提高生活质量。

发作先兆包括很多种：①躯体感觉性先兆。包括刺痛、麻木、感觉缺失等。②视觉先兆。包括看见运动或静止的光点、光圈、火星、黑点、一团单色或彩色的东西等先它能帮助对癫痫病灶的定侧定位。因为发作先兆是反映了部分发作的一个皮层功能区的活化放电，因此第一个先兆往往代表发生异常放电的脑区，即痫灶部位。如能准确说出发作先兆，就是给医生判断痫灶提供了重要依据