本月经常感到累，呼吸时更累且说话无力，可能是由贫血、心脏疾病、肺部疾病、甲状腺功能减退、睡眠障碍等引起。 1.贫血：体内红细胞或血红蛋白不足，导致氧气运输能力下降，引起身体疲劳。常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。治疗上需补充相应的造血原料，如硫酸亚铁、维生素 B12 等。 2.心脏疾病：如心力衰竭，心脏泵血功能减弱，身体各器官供血不足。需进行心电图、心脏超声等检查，明确病因后，使用药物如地高辛、呋塞米等改善心功能。 3.肺部疾病：像慢性阻塞性肺疾病，影响气体交换，导致缺氧和疲劳。治疗包括吸氧、使用支气管扩张剂如沙丁胺醇等。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。可通过甲状腺功能检查确诊，服用左甲状腺素钠片补充甲状腺激素。 5.睡眠障碍：睡眠质量差或睡眠时间不足，使人精神不振。需调整作息，必要时使用助眠药物如唑吡坦。 出现这种情况应引起重视，及时就医，进行相关检查，明确原因后在医生指导下进行治疗。

腰膝酸软浑身无力，主要要是由于肾虚而造成，可以吃些养气补血的营养品来调理。当然女性腰膝酸软还有一个原因就是宫寒引起的。补血养气饮食调养法　　多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效

首先建议保持充足的睡眠时间，工作和学习要养成良好的作息制度，饮食上多是高蛋白食物。积极锻炼身体。首先建议保持充足的睡眠时间，工作和学习要养成良好的作息制度，饮食上多是高蛋白食物。积极锻炼身体。