排便不畅通且粪便粘稠可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。 1.饮食不当：过多摄入油腻、辛辣、高蛋白食物，膳食纤维摄入不足，会导致粪便粘稠不易排出。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓，影响排便。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、胃肠动力不足等。可通过补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等改善肠道菌群。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需要就医进行相关检查，明确诊断后针对性治疗。 5.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，可能影响肠道功能。应注意调节情绪，保持良好心态。 总之，排便不畅通且粪便粘稠可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，根据你的提示要考虑你所进的食物过于油腻，或热量过高，建议你需要多进食粗纤维食物，保持大便通畅。

你好朋友这样是不正常的啊，考虑和消化不良导致的啊。