缓解强迫症需要综合多种方法，包括心理治疗、药物治疗、自我调节、生活习惯调整以及家庭支持等。 1.心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法，通过改变患者的思维和行为模式来减轻症状。例如，帮助患者识别并挑战强迫思维，逐步减少强迫行为。 2.药物治疗：舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物对强迫症有一定疗效，但需在医生指导下使用。 3.自我调节：患者可以通过放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪，减轻强迫症状。 4.生活习惯调整：保持规律的作息，保证充足的睡眠，适度运动，有助于稳定情绪和改善症状。 5.家庭支持：家人要给予患者理解、包容和鼓励，创造宽松的生活环境。 总之，强迫症的缓解需要患者、家人和医生的共同努力，采取综合的治疗措施，并持之以恒，才能取得较好的效果。

您好，遇到考试头疼头晕是属于脑神经过度紧张导致的，患者现在有反反复复的做同一件事，是属于脑神经不受支配导致的。不要给自己太大的压力,做事情适可而止,减少压力最重要。多转移一下注意力，适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。

您好，遇到考试头疼头晕是属于脑神经过度紧张导致的，患者现在有反反复复的做同一件事，是属于脑神经不受支配导致的。不要给自己太大的压力，做事情适可而止，减少压力最重要。多转移一下注意力，适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。