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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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患者您好,那就有针对性的做些运动,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行,如有疑问,建议到当地公立医院就诊。
2019-01-14 15:36
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
2016-01-19 09:41
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友,首先注意避免久坐适当多活动,避免油腻食物过多的饮食,避免暴饮暴食,尤其是饭后避免久坐,晚上睡觉前,避免过多的饮食,少食甜食,一段时间观察看看
2016-01-19 17:54
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-01-19 19:31
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回答5
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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十四岁女性,想减肥,部位大腿和小肚。你可以晚上跑跑步,然后做做仰卧起坐,这个是对应减你的部位,或者是配合瑜伽,好健身操。
2016-01-19 21:31
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回答6
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动
2016-01-20 00:44
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