脚踝扭伤后的消肿方法选择，需要综合考虑多种因素，包括扭伤的严重程度、个人体质、药物的作用机制、使用便利性以及可能的副作用等。 1.扭伤严重程度：若扭伤较轻，云南白药气雾剂可能更方便使用，能缓解疼痛和肿胀。若扭伤严重，硫酸镁溶液湿敷可能效果更好。 2.个人体质：部分人可能对云南白药气雾剂中的成分过敏，而对硫酸镁溶液耐受良好。 3.药物作用机制：云南白药气雾剂有活血散瘀、消肿止痛的作用。硫酸镁溶液则通过高渗作用减轻水肿。 4.使用便利性：云南白药气雾剂携带和使用方便，随时可喷。硫酸镁溶液需湿敷，相对较麻烦。 5.可能的副作用：云南白药气雾剂偶有皮肤瘙痒等不适。硫酸镁溶液若浓度不当，可能引起皮肤刺激。 总之，脚踝扭伤消肿选择硫酸镁溶液还是云南白药气雾剂，应根据自身具体情况，必要时咨询医生建议。

你的情况应该是属于软组织损伤导致的建议用伸筋丹胶囊.三七伤药片.配合红药气雾剂,还有就是云南白药，有活血化瘀作用.，饮食的话主要是高蛋白的食物

你好朋友，这个早期的局部软组织损伤的情况，一般用冰敷或者是冷敷一下对疾病的恢复比较好另外注意绝对卧床休息，避免久站，避免劳累，用活血化瘀消炎止痛的药物治疗，后期局部热敷一下，或者是电磁波治疗仪照射烤烤都很有帮助

对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等;最近注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液回流。一般一个月左右就会好的。