经常大量饮酒对身体危害极大。喝酒前可适当吃些食物，如主食、酸奶、水果、豆制品、维生素片等。酒后头疼可通过休息、补水、按摩等方式缓解。 1.主食：如面包、米饭等，能提供能量，减少酒精对胃黏膜的刺激。 2.酸奶：富含蛋白质和钙，可保护胃黏膜，延缓酒精吸收。 3.水果：如香蕉、橙子，富含钾元素，有助于维持电解质平衡。 4.豆制品：含有丰富的蛋白质，能减轻酒精对肝脏的损害。 5.维生素片：如维生素 B 族、维生素 C 等，增强肝脏的解毒功能。 6.酒后头疼缓解方法： 休息：保证充足的睡眠，让身体得到恢复。 补水：多喝水或喝一些蜂蜜水，促进酒精代谢。 按摩：轻轻按摩头部和太阳穴，缓解疼痛。 长期大量饮酒危害众多，如导致肝脏损伤、心血管疾病等。建议尽量减少饮酒量，养成良好的生活习惯。如身体不适，应及时就医。

解酒的方法很多，在此给您介绍几种方便易行的方法。1、可以喝纯牛奶或鸡蛋清，可以附在胃粘膜上，减少酒精的吸收。2、多喝白水或米粥，促进酒精排出，同时米粥中含有B族维生素，可以营养神经。3、吃一些富含维生素的水果，如橘子、橙子等，既能醒脑，又能改善恶心、呕吐的症状。4、注意休息，经以上处理后最好睡一觉，让大脑得到休息。