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回答2
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张敬东 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
皮肤科
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上夜班熬夜、饮食过多、上火、便秘、皮肤干燥、体重过重等问题相互关联，影响健康。可通过调整饮食、规律作息、增加运动、合理用药、保持良好心态等来改善。 1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例，如芹菜、苹果、玉米等。 2. 规律作息：尽量保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 3. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 4. 合理用药：在医生指导下，可使用一些通便药物，如乳果糖口服液、麻仁润肠丸、开塞露等。 5. 保持良好心态：避免焦虑、紧张，减轻压力，有助于新陈代谢。 总之，要综合多种方法，持之以恒，逐步改善身体状况，达到减重的目的。同时，若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-03-20 01:13
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好：是有点功效的，不过长时间那样吃也不好，有负作用。您如果想减肥，运动是最好的您好：那样吃的功效不会好明显的，只是辅助，减肥，运动最好了
2016-01-19 03:31
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