黑眼圈的形成原因较为复杂，可能与肾虚、熬夜、遗传、皮肤色素沉着、血液循环不良等有关。要解决黑眼圈问题，需要综合调理，包括改善生活习惯、使用药物、进行物理治疗等。 1. 改善生活习惯：保持规律的作息，尽量在 11 点前入睡。减少手淫频率，适度运动，增强体质。饮食均衡，多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。 2. 眼部护理：使用具有抗氧化和促进血液循环功效的眼霜，如维生素 E 眼霜、咖啡因眼霜等。每天早晚轻轻按摩眼周，促进眼霜吸收和血液循环。 3. 中医调理：如果确有肾虚表现，可以在中医师指导下服用一些补肾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，但需遵医嘱。 4. 物理治疗：可以尝试冷敷或热敷，冷敷用冰袋，热敷用热毛巾，每次 15 分钟左右，有助于改善血液循环。也可考虑激光治疗，但需到正规医疗机构。 5. 保持心情舒畅：心理压力过大也可能加重黑眼圈，要学会放松，保持良好的心态。 总之，去除黑眼圈需要长期坚持综合调理。如果黑眼圈严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳,衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中2氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着.良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一,合理的安排饮食,睡眠更是去除黑眼圈的关键,因此,正确的饮食指导也是非常必要的.