如何练肌肉
我身边的同事有几个都有完美的身材,可是我的肉总是松松垮垮的,还有啤酒肚,一点男人味都没有,怎么锻炼才能有肌肉啊,才能够把身上的赘肉甩掉,快一点的。每天怎么锻炼才会有肌肉?
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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如果想锻炼肌肉的话,当然是要长期健身了,可以去健身房办张健身卡,锻炼一段时间就会有肌肉出现的~要坚持哦~以上是对“如何练肌肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-17 22:04
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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坚持锻炼是最有效的办法,另外注意营养均衡,吃点蛋白质粉
2016-01-18 01:56
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
2016-01-18 02:02
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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做俯卧撑,还有玩单杠如果有条件可以办张健身卡,找个健身教练
2016-01-18 07:16
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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最简单的方法,每天100个仰卧起坐,会有很好的腹部肌肉……不过要坚持。有条件的话可以去健身房,那里的设施比较齐全,而且还有专业健身教练,给你制定适合你的健身计划。
2016-01-18 17:29
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