眼睛不清澈且发黄可能由多种原因引起，如用眼过度、黄疸、脂肪沉积、眼部疾病、营养不良等。 1.用眼过度：长时间使用电子设备或熬夜，导致眼睛疲劳，眼部分泌物增多，可能使眼睛看起来不清澈发黄。应注意休息，每用眼一段时间就眺望远方或闭目养神。 2.黄疸：肝脏或胆囊疾病可能导致胆红素代谢异常，引起黄疸，使眼白变黄。需进行肝功能、腹部超声等检查以明确诊断，并根据具体病因治疗，如使用保肝药物熊去氧胆酸等。 3.脂肪沉积：随着年龄增长，眼周脂肪沉积可能使眼睛外观改变。这种情况一般无需特殊治疗，若影响美观可考虑美容手术。 4.眼部疾病：结膜炎、角膜炎等炎症性疾病，可能使眼睛出现红肿、发黄等症状。可使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液治疗。 5.营养不良：缺乏维生素 A 等营养素，也可能影响眼睛健康。要注意饮食均衡，适当补充富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、南瓜等。 总之，眼睛不清澈发黄的原因多样。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院眼科就诊，明确原因后进行针对性治疗。

你的情况用眼过度眼肌过度疲劳引起的。建议从保护和营养眼睛做起。一定要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等，忌食刺激性的食物，如辛辣食物，慢慢调理