工作失利引发抑郁，需从多方面应对，包括了解抑郁症原理、调整心态、适当运动、保证睡眠、合理用药等。 1.抑郁症原理：抑郁症是一种常见的心理障碍，大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺等分泌异常，影响情绪和思维。 2.调整心态：学会接受工作失利，分析原因，从中吸取经验，重新树立信心。 3.适当运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.保证睡眠：建立规律的作息，创造舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 5.合理用药：可在医生指导下使用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，帮助调节神经递质。 总之，抑郁症虽带来困扰，但通过综合治疗，多数患者能逐渐恢复正常生活。要保持积极心态，相信自己能够战胜疾病。

心理分析：你好，根据你的情况来看，如果是确诊的抑郁症，通常是由于患者个性比较敏感，加上现实工作压力，易激发不良情绪，多思多虑，精神紧张，不能及时调整，导致大脑功能失调，情绪行为失控，，精神异常，失眠低落，悲观抑郁等的表现。心理指导：是心因性的问题，属情绪情感类的心境障碍表现，可到当地正规的精神医院及心理咨询机构进行检查与会诊，通过药物控制身体症状，结合心理治疗改善病因。平时多加强自我调整，凡事多看好的一面，正常应对现实困难，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高对现实及人际方面的适应能力，提高睡眠质量，配合治疗修复大脑功能。