有时想排便却排不出，可能是由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、心理因素等造成的。 1.饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入过少，水分不足，导致大便干燥、硬结，难以排出。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓，影响排便。 3.肠道功能紊乱：如肠易激综合征，肠道蠕动节律异常，可能出现排便困难。 4.肠道疾病：像结肠炎、肠梗阻等疾病，会影响肠道正常功能，导致排便不畅。 5.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能通过神经调节影响肠道蠕动，引起排便问题。 总之，出现想排便却排不出的情况，需要综合考虑各种因素。如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。

关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜

这种情况要注意肠道缺乏动力、慢性肠炎等疾病造成的可能，也要注意肛门疾病造成的影响。注意对患处的保护，不要吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，多吃粗纤维食物，必要时到正规医院的内科及时的检查，如肠镜检查、直肠指诊检查等。