胶原蛋白对人体有一定作用，但效果因人而异。其作用包括改善皮肤状态、增强骨骼强度、促进关节健康、有助于肌肉修复以及维护血管弹性等。 1. 改善皮肤状态：胶原蛋白可以增加皮肤的弹性和水分含量，减少皱纹和细纹的出现。 2. 增强骨骼强度：为骨骼提供结构支持，预防骨质疏松等骨骼疾病。 3. 促进关节健康：有助于维持关节软骨的正常功能，减轻关节疼痛和炎症。 4. 有助于肌肉修复：在肌肉损伤后，能促进肌肉组织的恢复和生长。 5. 维护血管弹性：保持血管的柔韧性，降低心血管疾病的风险。 总之，胶原蛋白有一定益处，但不能过分依赖。选择胶原蛋白产品时要谨慎，不能单纯依据排行榜，还需综合考虑产品的成分、质量和个人需求。

按所描述的说，考虑到是很好效果的有保湿，滋养，亮肤，紧肤，防皱，修复等功效，而且可以补充足够我们人体所需要的胶原蛋白的，而且每天坚持吃，时间长了会看到效果的，这些都是需要长时间累积的，现在开始保养，到年纪大了皮肤就会觉得保养得很好的

胶原蛋白是一种生物性高分子物质，是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质。有资料说胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。这样说，你就能明白，所谓的胶原蛋白并不是什么稀罕玩意儿，多数动物食品中都含有，根本无需药物补充，除非病理需要。再说所谓的胶原蛋白的排行榜，纯粹是一种炒作。所谓的排行榜本身就是一种大众娱乐工具。