打球导致手部受伤难以举起，可能是肌腱拉伤，也可能是肌腱撕裂。肌腱拉伤相对较轻，通过休息、理疗等多可恢复；肌腱撕裂则较为严重，可能需要手术。常见原因包括运动过度、姿势不当、热身不足、肌肉力量不平衡、旧伤未愈等。 1.运动过度：打球时剧烈运动，超出肌腱承受范围，易造成损伤。 2.姿势不当：错误的打球姿势会使肌腱受力不均，增加受伤风险。 3.热身不足：未充分热身，肌腱未准备好承受运动强度，易拉伤或撕裂。 4.肌肉力量不平衡：手臂肌肉力量不均衡，部分肌腱负担过重，易受伤。 5.旧伤未愈：若之前有肌腱损伤未完全恢复，再次运动易加重。 总之，仅根据目前症状难以明确是肌腱拉伤还是撕裂，建议进一步做磁共振成像（MRI）等检查明确诊断。若为轻度拉伤，可采取休息、冷敷、热敷、使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）等保守治疗；若肌腱撕裂严重，影响手部功能，则可能需要手术修复。

根据你的描述，这种外伤引起的软组织拉伤，没有什么好的治疗办法，主要就是慢慢的疗养，俗话说“三分治疗，七分疗养”，这种外伤更是“一分治疗，九分疗养”建议你平时注意患处保暖，可以适当用点伤药贴剂外用，也可以理疗，热敷等治疗就可以了，慢慢症状肯定会改善的

肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。这种情况一般的情况往往是可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。